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Heilpraxis für

Darmgesundheit &

Traditionelle Chinesische Medizin

TCM - Ernährung

Bei den meisten Menschen findet sich eine Tendenz, die eher Yin oder Yang betont ist. In der TCM – Ernährung geht es um Wohlbefinden durch Balance, nicht um Kalorienzählen. Du lernst, WAS DEIN KÖRPER BRAUCHT, um Deine Energie fließen zu lassen.

Lifestyle

Die Ernährung nach der TCM ist eine Lebenseinstellung, damit Wohlbefinden & Gesundheit erhalten bleiben oder zurückerhalten werden. Ich helfe Dir, Deinen eigenen persönlichen LIFESTYLE zu entwickeln, der sich günstig auf Deine Gesundheit auswirkt, aber gleichzeitig zu einem modernen Lebensstil der heutigen Zeit passt. 

Darmtherapie

OHNE EINEN GESUNDEN DARM GEHT ES NICHT!!!

Du kannst Dich super ernähren,  Nahrungsergänzungsmittel einnehmen ... und  Dich trotzdem müde & freudlos fühlen. Nur ein gesunder Darm ist in der Lage diese Nährstoffe aufzunehmen und über die Blutbahn an die Organe weiterleiten. Erst dann kann Gesundheit & Vitalität entstehen.

Wenn du mehr über mich und meine Arbeitsweise wissen möchtest, dann höre dir gerne den Frauengeflüster Podcast von Franzi und mir an!


Hast du dich jemals gefragt:

„Was ist eigentlich TCM und wie kann ich davon profitieren?“
„Wieso nehme ich zu, obwohl ich nicht viel esse?“
„Warum kann ich nicht das gleiche essen wie andere?“
Dann bist Du hier richtig. Meine eigene Krankheitsgeschichte hat mich nach vielen Umwegen zur TCM geführt:

  • ständiges Frieren
  • Müdigkeit & Erschöpfung
  • unregelmäßige Stuhlgänge
  • schmerzende Muskeln
  • langer unerfüllter Kinderwunsch
 
All diese Symptome wurden plötzlich verständlich und nachvollziehbar. Viele Dinge in meinem Leben haben durch einen bewussteren Lifestyle eine andere Sichtweise & Bedeutung erhalten, für die ich gegenwärtig unendlich dankbar bin.

Heute lebe ich im westlichsten Kreis von Deutschland, führe eine mobile TCM-Beratungspraxis für Ernährung & Lifestyle und halte leidenschaftliche gerne Seminare & Vorträge in diesem Bereich. Die TCM bereichert jeden von uns, hilft uns achtsamer und fürsorglicher gegenüber uns selbst zu werden.
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Fange nie an aufzuhören, 

höre nie auf anzufangen.

- Marcus Tullius Cicero  

Bei der Ernährung nach der TCM geht es hauptsächlich um die Energiequalitäten von Lebensmitteln. Man unterteilt sie nach:

01

Geschmacksrichtungen

scharf, sauer, süß, bitter, salzig

02

Thermik

heiß, warm, neutral, kühl, kalt

03

Zubereitung

roh, dünsten, schmoren, grillen, frittieren

04

Wirkung

befeuchtende / trocknende Wirkung

Entsprechend deines Ernährungstyps empfehle ich dir Lebensmittel und Zubereitungsweisen, die dich wieder in Richtung deiner Balance bringen.

YIN & YANG

In der TCM geht es immer um den Ausgleich der Energien Yin & Yang. Yin steht in diesem Zusammenhang für das weibliche Prinzip, wie Körpersäfte & Körpermasse, hingegen Yang für das männliche Prinzip, wie Körperkraft und Körperwärme. Sind die Energien Yin & Yang nicht im Gleichgewicht, können sie durch Ernährung, d. h. durch Zufügen oder Weglassen bestimmter Lebensmittel unterstützend eingesetzt werden.

Als ganzheitliche TCM-Ernährungsberaterin steht bei mir z.B nicht das Gewicht im Vordergrund. Es geht vielmehr darum, dir Möglichkeiten mit auf den Weg zu geben, wie du selbstständig einen langfristigen Erfolg generieren kannst.

Dies schließt nicht nur dein Essverhalten (was/wann/wie gegessen wird) ein, sondern immer auch deine aktuellen Lebensumstände, dein soziales Umfeld und deine Sichtweise auf das Leben, sowie viele weitere Aspekte. In diesem Zusammenhang hat für mich das Thema „Entschlackung“ einen hohen Stellenwert.


Das bin ich, Helga ...

... Heilpraktikerin, Darm- & TCM-Therapeutin , Fastenleiterin & Referentin für Ernährung nach der TCM

Ich bin ausgebildete BTA (Biologisch-technische Assistentin) und Chemietechnikerin. 30 Jahre Berufserfahrung in Forschungs- & Entwicklungslaboren sowie als Leiterin eines Qualitätskontrolllabors haben mir tiefe Einblicke in die Welt von Mikroorganismen & Zellkulturen im Zusammenhang mit Arzneimitteln vermitteln können.


Überzeugt davon, dass wir selber durch unser tägliches Handeln einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben, habe ich 2007 eine Ausbildung zur TCM-Therapeutin absolviert. Um schließlich vollumfänglich ganzheitlich arbeiten zu dürfen habe ich 2023 die Prüfung zur Heilpraktikerin vor dem Gesundheitsamt Solingen abgelegt.


Seit dem 01.07.2024 führe ich meine Heilpraxis mit den Schwerpunkten Darmgesundheit & Traditionelle Chinesische Medizin.

Bald kannst du hier mehr über mich lesen!

Meine Leistungen

Meine Leistungen zur TCM-Typberatung für dich an einem Ort

YIN-YANG Typ-Beratung

Du hast Dich schon mit der Ernährung nach der TCM beschäftigt und kennst die Wirkungsweisen von Lebensmittel, doch es fällt Dir noch schwer, Dich selber zuzuordnen, welcher Typ Du bist? Dann ist dieser Termin richtig für Dich. Nach einer gezielten Befragung teile ich Dir mit, welcher Typ Du bist. Anschließend kannst Du sofort mit Deinem Vorwissen loslegen und Deine Reise beginnen.







Ernährungsberatung YIN-YANG

Bei dieser Beratung erfährst Du im ersten Schritt nach einer gezielten TCM-Analyse durch spezielle Fragestellungen, zu welchem Yin-Yang Ernährungstypus Du tendierst. Darauf basierend bekommst du eine Ausarbeitung zu Deinem Ernährungstyp mit ersten Rezeptideen.

In den folgenden 2 Wochen hast Du Zeit, die Ausarbeitung durchzugehen, Rezepte auszuprobieren, um erste Schritte in Richtung deiner Balance zu gehen. Du wirst nun die Grundlagen Deines Ernährungstyps besser verstehen und wissen, warum Du bestimmte Lebensmittelgruppen vermehrt zu Dir nehmen solltest oder manche besser meidest.

Frag Helga ...

Du brauchst noch eine Portion Motivation, Input oder hast spezielle Fragen zur Umsetzung oder allgemein zu Deinem Lifestyle?

Wenn Du Dich auf einen neuen Weg begibst, wirst Du immer wieder über Steine stolpern und Entscheidungen treffen müssen. Um dann „am Ball“ zu bleiben, brauchst Du jemanden, der an Dich glaubt & Dich in Deinem Tun unterstützt!

Nach diesem Termin bist Du motiviert, Deinen Weg erfolgreich fortzusetzen.





Demnächst wirst Du hier auch Informationen zur Darmtherapie lesen können ...

... bis dahin informiere ich Dich gerne persönlich in einem unverbindlichen & kostenfreien ca. 10 minütigen Telefonat unter 02452 - 8604756 über meine Vorgehensweise. Halte Deine Fragen bereit ... ich freue mich auf Dich!

Hol' Dir Deine Lebensfreude wieder zurück!

von Helga Engels 15. Februar 2024
Wir träumen jede Nacht, aber wozu? Welchen tieferen Sinn hat das Träumen? Was sagt dieser Traum über mich aus? Kann bewusstes Träumen mein Leben verändern? Was Deine Träume Dir sagen und wie Traumarbeit Dein Leben verändern kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!
von Helga Engels 2. Februar 2024
Du ernährst Dich gesund, schläfst ausreichend, bewegst Dich an der frischen Luft, betreibst sogar Entspannungstechniken… und fühlst Dich trotzdem oft müde, energielos und unterschwellig getrieben? Dann legen wir Dir diese Podcastfolge ans Herz! Jeder Mensch hat schon einmal bewusst oder unterbewusst ein Trauma erlebt. Sei es durch plötzlich stark veränderte Ereignisse wie durch einen Unfall oder aber in alltäglichen Lebenssituationen, beispielsweise am Arbeitsplatz, im Elternhaus oder in emotional missbräuchlichen Beziehungen zu Narzissten. Was ein Trauma mit Erschöpfung und Gewichtszunahme zu tun haben kann, welche Rolle dabei Dein Darm spielen kann und Wege, wie Du wieder mehr Kraft und Lebensfreude aufbauen kannst, erfährst Du in diesem Podcast. Viel Spaß beim Hören!
von Helga Engels 7. Oktober 2023
Was verstehe ich unter Wechseljahren , vor allem bei der Frau ? Was ist denn bitte die Perimenopause ? Welche Beschwerden können während der Wechseljahre auftreten? Bin ich vielleicht schon mittendrin? Diese Fragen stellt sich im Laufe des Lebens jede Frau! Antworten darauf und wie Du diese spannende Zeit des Wechsels der Lebensphase energiereich und gelassen für Deine persönliche Entwicklung nutzen kannst, findest du in dieser Podcastfolge mit Helga und Peggy . Peggy beleuchtet dieses Thema eher aus der westlichen Sicht als Food Coach und Helga wird Sichtweisen aus der traditionellen Chinesischen Medizin mit einfließen lassen. Lass Dich darauf ein und höre rein! Wir freuen uns auf dein Feedback. Viel Spaß beim Zuhören!
von Helga Engels 9. September 2023
Im Zusammenhang mit der Einführung von 5G-Technologie und Elektroautos einerseits sowie dem wachsenden Anteil an Menschen, die unter chronischer Erschöpfung, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche leiden, entwickelt sich allmählich ein gesteigertes Bewusstsein für Elektrosmog. Doch wie es oft der Fall ist, hat auch das Positive seine Schattenseiten. Was man unter Elektrosmog versteht, wo man ihn findet, wie er belasten kann u.v.m, erfährst Du in der heutigen Podcastfolge von Helga und Michael Duthweiler. Für weitere Fragen zum Thema Elektrosmog und wie Du dich schützen kannst, steht dir Michael gerne unter dem Stichwort „Podcast“ zur verfügung. Viel Spaß beim Hören!
von Helga Engels 20. September 2022
Heute ist der erste Podcast von Helga online. Ihr erster Gast ist Vitalstoffexpertin, Heilpraktikerin & Dozentin Gudrun Nebel und geht rund um das Thema Vitalstoffe: ➡️ Für wen macht die Einnahme von Vitalstoffen Sinn? ➡️ Wann sollten auf jeden Fall Vitalstoffe eingenommen werden? ➡️Welche Qualitätsmerkmale sind beim Kauf besonders zu beachten? Stichpunkt: Bioverfügbarkeit ➡️Was bedeutet in diesem Zusammenhang Bioverfügbarkeit? ➡️Was ist bei der Einnahme zu beachten? Wenn Du mehr zu diesem Thema wissen möchtest, schreib uns oder Helga @tcmengels gerne an, dann wird es sicherlich einen Folgepodcast geben. Hör dir hier kostenlos die Folge an:
von Helga Engels 17. September 2022
Der erste Frauengeflüster-Teampodcast ist online 🥳 – in den Teampodcasts werdet ihr nun regelmäßig auch mit Folgen von unseren Frauengeflüster-Teammitgliedern versorgt. Die heutige Folge ist von Franzi & Helga rund um das Thema ganzheitliche Ernährungsberatung! Sie sprechen darüber, wie die TCM den Menschen als Ganzes in die Beratung einbezieht. Die Traditionelle Chinesische Medizin arbeitet grundsätzlich präventiv, d.h. den Körper dahingehend zu unterstützen, so dass Krankheiten erst gar nicht entstehen. Es geht dabei um Selbstfürsorge & Verantwortung dafür zu tragen, wie man sein Leben leben möchte. Sehe ich essen, trinken, schlafen, Körperpflege eher als tägliches Übel oder stehe ich morgens mit Freude auf und versorge mich liebevoll mit guter Kost und nährenden Gedanken. Hör dir hier kostenlos die Folge an:
von Helga Engels 9. September 2022
In der heutigen Zeit haben viele Menschen mit den ungewöhnlichsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu tun. Häufig bleibt es nicht bei einer und dann stellt sich oft die Frage „Was darf ich noch essen?“. In meiner Beratungspraxis empfehle ich als TCM-Ernährungsberaterin grundsätzlich gerne ein warmes Frühstück. Brot ist jedoch für viele Menschen ein Grundnahrungsmittel, auf das sie nicht gerne verzichten möchten. Um Betroffenen wie Dir den Einstieg zu erleichtern und Mut zu machen, neue Wege auszuprobieren, habe ich mich auf die Suche nach einer möglichen Alternative begeben. Nach langem recherchieren & immer wieder ausprobieren, ist nun endlich ein Brotrezept entstanden, das sämtlichen Unverträglichkeitskombinationen aus dem Wege geht. Bedingung war, dass es dabei gut aussieht, fluffig ist & herrlich lecker schmeckt.
von Mandy - Frauengeflüster 8. September 2022
Dojozeiten sind in der TCM (Traditionell Chinesischen Medizin) sogenannte Übergangszeiten, die sich zwischen den Jahreszeiten befinden. Diese Tage dienen dem Körper dazu, einen harmonischen Übergang von einer Jahreszeit in die Nächste zu schaffen. Da die TCM präventiv arbeitet, kommt diesen Tagen eine besondere Zeitqualität zu. In genau einer dieser Zeiten stecken wir gerade. Der Übergang von Herbst zu Winter. Jetzt ist es mal wieder Zeit, seinem Körper etwas Gutes zu tun, sich vorzubereiten auf den kalten Winter und das Immunsystem zu stärken. Im Interview spreche ich mit Helga Engels, einer TCM-Ernährungsberaterin, über Yin & Yang in der TCM Ernährungslehre, über die Dojo-Zeiten und was man in diesen Zeiten für sich tun kann. Helga war so lieb für euch ein Dokument zu erstellen, welches ihr auf unserem Blog downloaden könnt. Hier bekommt ihr nochmal praktische Tipps, erfahrt wann die Dojo Zeiten dieses Jahr sind und es ist sogar ein Rezept dabei, welches perfekt zur derzeitigen Dojo-Zeit passt.
von Helga Engels 8. September 2022
Du suchst eine schnelle, vegetarische und zudem noch stylische Hauptmahlzeit oder ein warmes Frühstück der besonderen Art? Dann ist dies hier mein Favorit! Dieses Rezept hat seit der Kochshow „Kitchen Impossible“ mit Tim Mälzer ziemlich offensichtlich an Bekanntheit gewonnen. Es handelt sich um ein traditionelles, israelisches Pfannengericht, ist schnell zubereitet, sieht unglaublich lecker aus und schmeckt hervorragend. 
von Helga Engels 8. September 2022
Allgemein tragen Antioxidantien zur Verlangsamung von Alterungsprozessen und damit zu einem verminderten Krankheitsrisiko bei. Anders ausgedrückt, sie bilden die Voraussetzung für ein langes strahlend – jugendliches Aussehen und gesund alt zu werden! Im Alltag begegnen wir auf vielfältiger Weise Stress, wodurch im menschlichen Körper freie Radikale entstehen. Unter anderem durch Ernährungsgewohnheiten wie beispielweise zu viel Fastfood, hoher Fett- und Zuckeranteil in der Nahrung, unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt, zu wenig Vitalstoffe. Ebenso ein unpassender Lifestyle wie zu wenig Schlaf, zu wenig Bewegung, ständiger Zeitdruck, aber auch Rauchen, Alkohol- & Drogenkonsum sowie intensive Strahlung durch übermäßiges Sonnenbaden, Röntgen & Radioaktivität.

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„Ich gehe weiter, weil ich weiß, dass die beste Zeit noch vor mir liegt.“

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